| Tue, 24 Feb 2009, 10:50am | #1 |
|---|---|
|
Kommer att lägga upp nån eller ett par sekvenser i veckan som kan vara bra att träna på även i hemmets lugna vrå. Kommer även introducera er för lite glosor (ni vet för att förstå vad man säger på träningen) allteftersom... Här är det NI som har företräde så vassego |
| Offline | Link |
| Thu, 02 Apr 2009, 1:01pm | #2 |
|---|---|
|
Jadu, fin som fan... Nu ska vi bara få igång folk här också =) Jag hade lovat lite övningssekvenser så vi kan ju börja nu =) Generell uppvärmning där pulsen sätts igång och rygg, axlar, mage, nacke ben och armar värms ordentligt. Kör högt, intensivt tempo så räcker tio minuter effektiv tid. Ginga (tänk på tekniken, stora steg, fokusera blicken, upp med armen osv) Träna ginga med förflyttning (stanna gärna till och tänk ut hur rörelsen ska göras innan ni gör den ibörjan, då undviker ni att träna in felaktiga rörelsemönster som är jobbiga att träna bort sen) Träna samtliga esquivas (kan göras med alla esquivas direkt efter varandra, kan gå från ginga och FRAM i esquiva, eller ginga > bakåt > esquiva etc) Practice makes perfect |
| Offline | Link |
| Wed, 20 Jan 2010, 2:07pm | #3 |
|---|---|
|
Hejsan! Antar att Piri är tränaren eller?
/Manos "When you set out on your journey to Ithaca,
|
| Offline | Link |
| Wed, 20 Jan 2010, 3:41pm | #4 |
|---|---|
|
Hej Manos!
Graduadão |
| Offline | Link |
| Fri, 16 Sep 2011, 4:30am | #5 |
|---|---|
|
National Football League Saints Pierre Thomas Jersey,
|
| Offline | Link |
