Här kommer veckans tema att presenteras varje måndag så att alla medlemmar vet vilka träningsämnen som kommer att behandlas under veckan.
Obs! Svara ej på dessa inlägg.

V.9 Rörelse. Vi kommer att jobba mycket med negaiva, bote, role, olika typer av au samt en del variationer på ginga.
Detta kommer att ge er en bra grund för att jobba mer på golvet, både i Sao Bento Grande, men även i Benguela.

Viktiga termer för denna vecka:
Negativa, bote, role, levanta por traz, levanta pra frente, role de mergulho, negativa invertida, passagem, queda de quatro, negativa regional, cabeca no chao, au trocado, au fechado, queda de rins, rasteira de chao, rasteira de costa.

Ni som vill plugga lite extra kan testa att dela in dessa rörelser in under kategorierna:
- Movimentacao
- Movimentos esquivando
- Movimentos atacando
- Movimentos desequilibrem

Last edited Mon, 01 Mar 2010, 7:20pm by Polar

v. 10 forsätter med rörelse. Denna vecka lite mer anpassad för sao bento grande och akrobatik.

v.11 kommer att fortsätta vara inriktat på akrobatik. Vi kommer även att jobba vidare med kontra.